支持心理、情绪和睡眠健康的ADM后生元 格氏乳杆菌CP2305【上篇】

在现代快节奏的生活中，优质睡眠、压力管理和情绪平稳变得愈发困难。睡眠不足、压力增加，不仅影响日常生活，还直接关乎整体健康。

最新科学研究揭示了“肠脑轴”的关键作用--一种连接肠道与大脑的双向通信系统。研究表明，这种关联可能对一系列生理功能产生影响，包括睡眠模式、压力反应以及情绪稳定等。

后生元在影响肠脑轴的研究方面取得了巨大突破。后生元被定义为“对宿主健康有益的无生命微生物和/或其成分的制剂”。与传统微生物组解决方案相比，后生元具有独特优势，尤其是其优秀的稳定性。这种稳定性使得后生元在多种剂型中依然可保持其性能，适用于不同品类的产品，包括膳食补充剂、功能性食品，及功能性饮料。

ADM后生元格氏乳杆菌CP2305通过调节肠道菌群，维持肠道有益双歧杆菌水平，利用脑肠轴机制发挥解压潜力。这种天然的整体调节方法不仅有助于支持睡眠、情绪和压力管理，还有利于身体微生物平衡的自然需求。

越来越多的研究探索微生物组对情绪、压力、睡眠和整体健康的积极影响。从促进人体产生生物活性物质，到调节细胞信号通路，以及其它潜在功能，微生物组逐渐成为支持心理和整体健康解决方案的新宠。

优质睡眠是身心健康的基石。充足的恢复性睡眠有助于改善认知能力、健康的免疫应答、有效的压力管理。

ADM后生元格氏乳杆菌CP2305可影响肠脑轴，进而改善情绪、缓解压力，帮助服用者在面临压力时能更好地应对挑战。

补充ADM后生元格氏乳杆菌CP2305有助于：

·提升睡眠质量，更好的深度睡眠

·缩短入睡时间/减少睡眠延迟

·减少觉醒次数，缩短觉醒时长

·延长总睡眠时间

·自我报告的心理健康评估有显著改善

·压力引起的躯体症状评分有所改善

·改善主观易怒感

·焦虑程度降低

·应激相关唾液皮质醇释放水平减少

·减轻患有经前症状的健康年轻女性的压力/焦虑

·改善有经前症状健康年轻女性的阴道分泌物

·出现经前症状健康年轻女性的皮肤外观得到改善

·减少出现经前症状健康年轻女性偶尔的便秘

·经期抑郁情绪、焦虑出现减少

·经期痤疮和阴道分泌物明显减少

·减轻更年期症状、血管舒缩症状(潮热、出汗)及心理症状的改善

·减少运动相关疲劳

·压力水平降低

·肠道菌群的多样性增加

·提高男性运动员的运动恢复能力

·支持线粒体健康

33名健康医学生(21名男性和11名女性)遭遇心理应激压力(参与尸体解剖课程期间)。

2臂随机双盲安慰剂对照试验。

在发酵乳制品中加入后生元格氏乳杆菌CP2305。

摄取量：100亿细胞当量/日。

试验时间：持续5周。

图表中用词说明：

GHQ28:

(General Health Questionnaire.)一般健康问卷。

PSQI:

(Pittsburgh Sleep Quality Index.)匹兹堡睡眠质量指数。

备注：PSQI是一套全球广泛使用的睡眠质量自评量表，常用于临床、科研以及个体的睡眠健康评估。

EEG:

(one-channel sleep electroencephalogram.)单通道睡眠脑电图。

·与安慰剂组相比，后生元格氏乳杆菌CP2305组通过PSQI测定的睡眠质量有所改善(p=0.038)，这是一观察结果主要由男性受试者驱动(p=0.004)。

·与安慰剂相比，后生元格氏乳杆菌CP2305缩短了男性的睡眠潜伏期(p=0.035)，改善了睡眠持续时间(p=0.048)。

·与安慰剂组相比，后生元格氏乳杆菌CP2305组女性GHQ-28测定的压力水平变化有所改善(p=0.046)。

·与安慰剂相比，后生元格氏乳杆菌CP2305也改善了男性的腹泻评分(p=0.005)。

·与安慰剂相比，后生元格氏乳杆菌CP2305降低了普通拟杆菌(p=0.022) 并有增加肠道长毛螺菌(p=0.054)的倾向。

·后生元格氏乳杆菌CP2305有助于调节人体的压力应激反应。

引用文献：Nishida et al.,2017 Journal of Applied Microbiology 123:1561-1570

60名健康医学生(41名男性和19名女性)在执业医师国考准备期间。

2臂随机双盲安慰剂对照试验。

在发酵乳制品中加入ADM后生元格氏乳杆菌CP2305。

摄取量：100亿细胞当量/日。

试验时间：持续24周。

基于Pittsburgh 睡眠质量指数，睡眠障碍得到改善。

      通过单通道睡眠脑电图(EEG)对睡眠质量进行评估，服用含CP2305的片剂与安慰剂相比：缩短进入深睡眠的平均时长、延长深睡眠时间、缩短入睡后的觉醒时间。

引用文献：Nishida et al., 2019 Nutrients 11:1859

69名健康医学生(40名男性和29名女性)在执业医师国考准备期间。

2臂随机双盲安慰剂对照试验。

在发酵乳制品中加入后生元格氏乳杆菌CP2305。

摄取量：100亿细胞当量/日。

试验时间：持续12周。

(分值高表示睡眠质量不佳)

考前睡眠质量整体改善

（2）入睡潜伏期

（睡眠中2小时内醒来次数）

后生元格氏乳杆菌CP2305干预12周后，与安慰剂组相比，后生元格氏乳杆菌CP2305组在以下方面有显著。

·睡眠质量整体改善(p=0.033)。

·睡眠持续时间(p=0.029)基于PSQI并经单通道睡眠脑电图监测确认。

·基于人格特质焦虑量表(STAI)的女性焦虑指数改善(p=0.035)。

·基于GHQ-28健康问卷的女性压力得分值改善(p=0.047)。

·应激相关的唾液皮质醇释放水平的减少 (p<0.001)。

·应激反应性相关microRNAs miR-144(p=0.033)和miR-144*(p=0.012)的表达减少。

·在压力条件下，后生元受试者排便频率降低(p<0.001),粪便粘稠度改善(p<0.001)。

引用文献：Nishida et al., 2017 Journal of Functional Foods 36:112–121

60名健康医学生(41名男性和19名女性)在执业医师国考准备期间。

2臂随机双盲安慰剂对照试验。

在发酵乳制品中加入后生元格氏乳杆菌CP2305。

摄取量：100亿细胞当量/日。

试验时间：持续24周。

图表中用词说明：

STAI:

(Spielberger State-Trait Anxiety Inventory)状态-特质焦虑量表。

PSQI:

(Pittsburgh Sleep Quality Index.)匹兹堡睡眠质量指数。

·与安慰剂相比，基于状态-特质焦虑量表(STAI)和Pittsburgh睡眠质量指数，后生元格氏乳杆菌CP2305片剂分别显著降低了受试者的焦虑程度(p=0.014)和改善了睡眠障碍(p=0.041)。

·与安慰剂相比，人脑电图结果显示，后生元格氏乳杆菌CP2305显著缩短了睡眠开始后的睡眠潜伏期和唤醒时间，并增加了第一个睡眠周期的δ功率比(p<0.05)，提示受试者具有更好的睡眠质量。

·与安慰剂相比，后生元格氏乳杆菌CP2305显著降低了唾液应激标志物嗜铬粒蛋白A含量(CgA)(p=0.039)，提升生物标志物水平的应激水平的降低。

·后生元格氏乳杆菌CP2305减轻了应激诱导下的肠道双歧杆菌属的下降,和应激诱导的链球菌属和后壁菌门毛螺菌属的升高；提示其对肠道益生菌的保护作用和有害菌的抑制与安慰剂相比，p<0.05)

·后生元格氏乳杆菌CP2305组受试者体内戊酸增加(促进肠道有益代谢物的产生)，但安慰剂组减少。组间差异显著(p<0.05)

·综上所述：后生元格氏乳杆菌CP2305有助于改善压力条件下健康成年人的精神状态、睡眠质量和肠道健康。

引用文献：Nishida et al., 2019 Nutrients 11:1859

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《支持心理、情绪和睡眠健康的ADM后生元--格氏乳杆菌CP2305》分为上、下两篇，本文是【上篇】。

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